Et si on parlait sexualité pour changer ?

Madame Voulez-vous augmenter votre libido?

Comment augmenter sa libido quand on est une femme ?

Qu’est-ce qu’est la libido ?

La libido désigne le désir et la motivation sexuelle d’un individu. C’est un élément fondamental de la sexualité humaine. Voici quelques précisions sur ce qu’est la libido :

Définition :

  • La libido est l’ensemble des pulsions et des forces psychiques qui poussent un individu vers la recherche du plaisir sexuel.
  • C’est le moteur du comportement sexuel, l’énergie qui incite à la recherche de la satisfaction sexuelle.

La libido féminine : une énergie vivante et évolutive

La libido n’est pas une mécanique figée. Elle fluctue au fil du temps, influencée par le stress, la fatigue, la charge mentale, les hormones, les émotions… et bien sûr, par la qualité de la relation avec soi-même et avec son/sa partenaire.


Voici plusieurs pistes pour réveiller ton désir et retrouver une vie intime épanouie :

1. Se reconnecter à son corps et à ses sensations

Ta libido est intimement liée à ton rapport à ton corps. Plus tu es en connexion avec lui, plus le désir a de l’espace pour s’exprimer.

➡ Prends du temps pour toi : le stress et la fatigue sont les pires ennemis du désir. Offrir du repos et du plaisir à ton corps (massage, bain chaud, danse, sport…) permet de réactiver l’énergie sensuelle.

➡ Explore tes propres envies : la masturbation et l’auto-exploration sont de merveilleux moyens de mieux comprendre ce qui te fait vibrer.

➡ Joue avec tes sens : mets des vêtements dans lesquels tu te sens belle, utilise des parfums enivrants, écoute une musique qui te donne des frissons… le désir naît souvent de sensations agréables.


2. Alléger la charge mentale

Une femme qui pense à sa liste de courses ou aux devoirs des enfants pendant un moment intime a peu de chances d’éprouver du désir.

➡ Apprends à déléguer : accepter que tout ne repose pas sur tes épaules te permettra de te libérer mentalement.

➡ Offre-toi des pauses : le désir a besoin d’espace pour s’inviter. Si tes journées sont trop chargées, il sera difficile pour lui de se manifester.

3. Nourrir le lien émotionnel avec son/sa partenaire

Le désir féminin est souvent lié à la qualité de la relation. Si tu ressens une distance émotionnelle, il est normal que ta libido en soit affectée.

➡ Communique sur tes besoins : exprimer ce que tu ressens sans tabou permet d’éviter les frustrations et de raviver la complicité.

➡ Ravivez la séduction : les petits gestes du quotidien (un regard, une touche d’humour, un compliment) peuvent recréer un climat propice au désir.

➡ Sors du quotidien : changez d’environnement, surprenez-vous, essayez de nouvelles expériences ensemble. La nouveauté stimule l’excitation.


4. Accepter que la libido évolue… et en faire une force

Le désir n’est pas linéaire, et c’est normal. Certaines périodes de la vie (grossesse, post-partum, ménopause, stress intense) peuvent le mettre en veille. L’important est de ne pas culpabiliser et d’adopter une approche bienveillante envers soi-même.

Si ta libido te semble absente depuis longtemps et que cela te pèse, un accompagnement peut t’aider à mieux comprendre ce qui bloque et à réactiver cette énergie en douceur.

Envie d’aller plus loin ?
Découvre mes accompagnements pour retrouver confiance en ton désir et en ton corps.

Et si on en parlait ?
Retrouver une libido épanouie, c’est avant tout une question d’écoute de soi. Si tu ressens le besoin d’être guidée sur ce chemin, je t’accompagne avec bienveillance et sans jugement.

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